Guider for bedre langrenn

Ski og utstyr

» Fjellski vs langrennsski: forskjeller og likheter

» Hvilke skimerker finnes det?

» Felleski (skinnski) for langrenn

» Stakeski: de beste skiene for double poling

» Skogsski: frihet i skog og terreng

» Jaktski: beveg deg lydløst på snøen

» Treski: tradisjonelle fjellski av tre

» Nansen vs Amundsen: hvilke Åsnes fjellski er best?

» Madshus Terrasonic Intelligrip

» Flyttbar langrennsbinding

» Skibag med hjul

» Populære drikkebelter for langrenn

» Ekstrakork til drikkebeltet

» Kuldetape: beskytt ansiktet med Frost Tape

» Sykle med langrennsski til sporet

» Hadde Gunde Svan virkelig hvilepuls 32?

» Bøker om og av langrennsløpere

» Slankeste takboks til skiene

» Hvite takbokser: hva kan du velge?

Startpakker

» Fjellskipakke: når du trenger alt utstyret

» Kjøpe pakke med felleski

» Kjøpe rulleski i pakke

Sko og bindinger

» Langrennssko for NNN-bindinger

» Stakesko: de beste skoene for staking

» Skiathlonsko: én sko for skøyting og klassisk

» Sko til fjellski: finn riktig støvel til turskiene

» BC-sko: skoene som tar deg utenfor sporet

» Sko til langferdsskøyter

» Sko med BOA-snøring: vri for å snøre

» Slik slipper du snø under langrennsskoene

» Glidelås som sitter fast på langrennsskoene

» SNS: avviklet bindingssystem fra Salomon

Klær, votter og briller

» Langrennslandslagets klær (Bjørn Dæhlie)

» Skiskytterlandslagets klær

» Nettunderstell (brynje) for dame og herre

» Vindtett understell for vind og kulde

» Forede underbukser og truser

» Varme votter og hansker for langrenn

» Lue med hull for hestehale

» Når skiklærne lukter svette selv etter vask

» Sportsbriller: derfor er de greie å ha

» Bytte linser på langrennsbriller

» Beste sports-BH for stor byste

» Sports-BH med lukking foran eller bak

Trening og maskiner

» Styrketrening for langrennsløpere

» Kurs i langrenn: bli bedre på ski

» 6 treningsøkter med stakemaskin

» Økter på SkiErg

» 5000 meter på SkiErg: en populær test

» Muskelgrupper som trenes med stakemaskin

» Seedingsløp på SkiErg foran Vasaloppet

» Stavgang med pumpstaver: BungyPump

» Skøyting vs klassisk: likheter og forskjeller

» Skimaskin: tren langrenn innendørs

» Skitunnel i Norge og Norden

» Varmeveksler for langrenn (pustemaske)

» Brukt stakemaskin: fordeler og ulemper

» Kombinert ro- og stakemaskin: Ski-Row Hi Ultra

» Trene med strikk med håndtak

» Logge SkiErg-økter i Garmin

» Logge SkiErg-økter med Apple Watch

» Synke SkiErg med Strava

» Apper kompatible med Concept2 SkiErg

» Bytte håndtak på SkiErg

» Brå-Sterk: forgjengeren til stakemaskinen

Energi og ernæring

» Energipakke for langløp (9 mil)

» Sportdrikkens historie

» Sportsdrikke med koffein

» Sportsdrikke uten koffein

» Energigel med koffein

» Energidrikk med BCAA

» Forskjellen på EAA og BCAA

» Energidrikk med taurin

» Sportsdrikke skånsom mot magen

» Kjøpe energidrikk i brett billigere

» Sterkt immunforsvar for flere treningsdager

» Treningsklokke med kaloriberegning

» Multisportklokker – én klokke for flere idretter

Konkurranse og grener

» Følg sprint i langrenn i dag

» Langløp på ski i Norge

» Langløp på ski i Sverige

» Langløp på ski i Finland

» Skiathlon: klassisk og skøyting i ett løp

» Skimo og randonée

Rulleski og barmark

» Rullemotstand på rulleskihjulene forklart

» Rulleskistaver med demping

» Gå rulleski på grusvei

» Rulleskibag

» Rulleskimatte fra Abilica

» Rulleski optimalisert for staking

Preparering og skispor

» Hotbox for ski (langrenn og alpint)

» Steinsliping av langrennsski

» Rengjøring av felleski

» Sporslede for å lage eget skispor

Lengdetabeller

» Tabell med anbefalt lengde på langrennsski

» Tabell med anbefalt stavlengde

» Beregne gjennomsnittsfart og snittempo

» Regne om tempo og fart på ski

Barn og familie

» Madshus Superkid barneski

» Fjellpulk til barn: beste barnepulk for langrenn

» Ski til barnevogna