Rulleskistaver med demping
Rulleskistaver med demping gjør treningen både mer skånsom og behagelig. Dempingen kan sitte enten i håndtaket eller nede ved stavspissen. I denne guiden går vi gjennom fordeler, ulemper og forskjeller mellom de ulike dempesystemene.
For deg som ofte går rulleski kan riktige rulleskistaver gjøre stor forskjell. God demping tar bort mye av smellene fra hard asfalt og gjør øktene mer holdbare over tid. Uansett om du trener foran Birkebeinerrennet eller bare vil ha en behageligere tur på hjemveien, finnes det smarte løsninger å velge blant.
Innhold
Hvorfor velge staver med demping?
Når du går rulleski er underlaget hardt, og hvert staketak sender vibrasjoner opp i armer og skuldre. På lengre økter kan det bli slitsomt og i verste fall gi overbelastning. Spør hvilken som helst rulleskiløper om de har hatt albuebetennelse på grunn av treningen.
Staver med demping er laget for å ta bort en stor del av disse støtene og gi en mykere følelse. Forkjempere for produktene trekker ikke bare fram mer skånsom trening, men også en mer naturlig rytme i gåingen. Det kan være særlig verdifullt for mosjonister som trener flere ganger i uka, men også eliteløpere bruker teknikken for å spare kraft og redusere risikoen for småskader over tid.
Demping i håndtaket
Når dempingen sitter i håndtaket, bygges en fjærende konstruksjon inn mellom grepet og selve staven. Hver gang du setter spissen mot asfalten, fanges en del av kraften opp allerede før den når armen. Det gir en mykere følelse i hvert staketak og reduserer vibrasjonene som ellers går rett inn i hender, håndledd og skuldre.
Fordelene er tydelige: du får en mer komfortabel gange, særlig på grov asfalt eller på lengre økter. Ulempen kan være at stavene blir litt tyngre og dyrere, og at noen løpere opplever mindre direkte kontakt med underlaget. For mange veier likevel komforten opp.
Noen løpere liker hvordan følelsen blir litt nærmere det å sette stavene i snø, som jo ikke er et stumt underlag. Enkelte produsenter, som Staffanstaven, har flere hardhetsgrader på dempingen fra myk til ekstra hard.
Dempende stavspisser
Et alternativ til håndtaksdemping er stavspisser med innebygd fjæring. Her tas støtet opp direkte mot asfalten, noe som gir en mer direkte følelse, men likevel reduserer vibrasjonene i overkroppen. Fordelen er at du enkelt kan bytte til slike spisser på eksisterende staver og teste deg fram uten å måtte kjøpe helt nye staver.
Vanlige spørsmål om dempede rulleskistaver
Selv om du ikke går ofte, kan demping være godt for å redusere slitasjen på armer og skuldre. For den som kjører sjelden er spisser med demping en enkel måte å teste det på.
Demping i håndtaket fanger opp vibrasjoner nær hånda og gjør gåingen mykere. Spissdemping tar støtet direkte mot asfalten og gir en mer direkte følelse i staketaket.
Ja, de fleste dempende spisser er laget for å kunne monteres på eksisterende rulleskistaver. Du varmer løs de gamle spissene og limer på de nye.
Litt, særlig ved håndtaksdemping. Forskjellen er som regel marginal, men for eliteløpere kan det merkes. For mosjonister veier komforten ofte tyngre enn vekta.
Ja, en liten del av kraften tas opp i dempingen i stedet for å gå rett ned i asfalten. For mosjonister er det ofte verdt det siden gåingen blir mer skånsom, men de som satser på konkurranse og maksfart velger nesten alltid stive staver uten demping.
