Forskjellen på EAA og BCAA aminosyrer

Den største forskjellen mellom EAA og BCAA er at EAA inneholder alle ni essensielle aminosyrer, mens BCAA bare inneholder tre (leucin, isoleucin og valin). EAA støtter hele proteinsyntesen, mens BCAA først og fremst bidrar til muskelrestitusjon og energiproduksjon under trening.

EAA omfatter ni aminosyrer som kroppen ikke kan produsere selv. Disse må tilføres gjennom kosten, og inkluderer:

• Histidin
• Isoleucin
• Leucin
• Lysin
• Metionin
• Fenylalanin
• Treonin
• Tryptofan
• Valin

BCAA er en undergruppe av EAA. Denne gruppen omfatter bare de tre aminosyrene leucin, isoleucin og valin. BCAA er spesielle på grunn av rollen de spiller i muskelmetabolismen, og evnen til å stimulere proteinsyntesen i musklene. Det er derfor de har blitt så populære i proteinpulver, proteinberikede barer og enkelte sportsdrikker. En av de mest kjente drikkene med BCAA er NOCCO, som mange drikker som energidrikk til hverdags.

EAA-berikede drikker og kosttilskudd