Sportsdrikke med koffein
Koffein kan kvikke opp en trøtt hjerne som mentalt begynner å påvirke prestasjonen negativt. Sportsdrikke med koffein gir derfor følelsen av en ekstra boost og brukes ofte i slutten av langløp.
-
i
Nocco FOCUS (24-Pack), Energidrikk
REA
NOCCO FOCUS er en funksjonell drikk som inneholder koffein og vitaminer. NOCCO FOCUS er kullsyreholdig, helt sukkerfri og inneholder per porsjon (330 ml) blant annet: Koffein 180 mg Vitamin B6 100 % DRI Vitamin B12 100 % DRI Biotin 100 % DRI Folsyre 50 % DRI Niacin 80 % DRI *DRI: Daglig referanseinn -
i
Wolverine Energy Drink (24-Pack)
269 kr
Läs mer härWolverine energidrikk En kullsyreholdig energidrikk med god smak og 80 mg koffein per boks. Finnes i både sukkerholdig og sukkerfri versjon. Drikken er beriket med niacin, pantotensyre, vitamin B6 og vitamin B12. Fordeler 80 mg koffein per boks Fås med eller uten sukker Beriket med niacin, pantotens -
i
OBSERVE: ENERGY â Peach, 30 Stick Packs
339 kr
Läs mer härObserve Functional Electrolytes Energy er et kosttilskudd med koffein, L-teanin og elektrolytter i 30 praktiske sticks med smak av fersken. -
i
14 x Maurten Drink Mix 320 Koffein
639 kr
Läs mer härMaurten Drink Mix 320 er et karbohydratpulver som blandes med vann. Perfekt å ta med seg under lange, krevende treningsøkter. Denne versjonen inneholder koffein. -
i
Maurten Drink Mix 320 Caf 100 Box. Sportdryck
REA
MAURTEN: DRINK MIX 320 CAF 100 Koffein, karbohydrater og hydrering. DRINK MIX 320 CAF 100 har alt og er laget uten tilsatt syre, fargestoffer eller smaker. Ved å bruke hydrogelteknologien har Maurten også klart å skjule koffeinens bitterhet. DRINK MIX 320 CAF 100 inneholder 100 mg koffein. HVORFOR K
Så mye koffein inneholder energidrikker og sportsdrikker
I tabellen skiller vi på om vi har klassifisert det som energidrikk eller sportsdrikke. Forskjellen ligger i tilberedningen: sportsdrikke er pulver som blandes med valgfri mengde vann, mens energidrikk er ferdigblandet på boks eller flaske.
| Drikk | Volum (ml) | Koffein (mg/100 ml) | Koffein totalt (mg) | Type |
|---|---|---|---|---|
| BÄNGER | 250 | 32 | 80 | Energidrikk |
| Celsius | 355 | 56 | 199 | Energidrikk |
| Hell Ice Coffee | 250 | 38 | 95 | Energidrikk |
| Maurten Drink Mix 320 Caf | 500 | 20 | 100 | Sportsdrikke |
| Monster Energy | 500 | 32 | 160 | Energidrikk |
| NOCCO | 330 | 54 | 180 | Energidrikk |
| PXL Energy | 500 | 40 | 200 | Energidrikk |
| Red Bull | 250 | 32 | 80 | Energidrikk |
| Reign Storm | 355 | 56 | 200 | Energidrikk |
| Umara U Intend | 500 | 50 | 250 | Sportsdrikke |
Hvordan virker koffein?
Når kroppen bruker energi, er det molekylet ATP (adenosintrifosfat) som spaltes, og i den prosessen dannes fritt adenosin. Det binder til reseptorer i hjernen som signaliserer tretthet.
Det er når det systemet blir mettet at vi blir søvnige om kvelden. Ved å tilføre koffein blokkeres systemet, slik at det frie adenosinet ikke kan binde til reseptorene sine.
Effekten blir at vi utsetter tretthetsfølelsen til koffeinet går ut av kroppen. En sportsdrikke med koffein kan altså motvirke følelsen av å være trøtt.
De som kalles energidrikker inneholder sjelden energigivende sukkerarter – det er koffeinet de mener gir energitilskuddet. Mange inneholder også taurin, en aminosyreliknende substans som sies å ha en synergistisk effekt sammen med koffein. Rent molekylært får du altså ikke mer energi, du motvirker bare følelsen av å mangle energi.
Sportsdrikke med sukker + koffein
Vil du maksimere både inntak av energi i form av karbohydrater og «bunte» hjernens tretthet, skal du gå på sportsdrikkene som inneholder koffein. Det finnes også energigel med koffein som gir kombinasjonen glukose, fruktose og koffein i konsentrert form. Husk at det trengs en viss mengde væske i magesekken for at den skal tømme seg raskt – drikk derfor også vann når du tar geler.
