Energidrikker med taurin

Så vanlig er taurin i energidrikker og sportsdrikker

Når en drikk inneholder taurin, angis mengden ofte på to måter: i prosent (%) og i milligram per 100 milliliter (mg/100 ml). Disse to måtene betyr egentlig det samme – bare uttrykt ulikt. Eksempel: 0,4 % taurin betyr at hver 100 ml inneholder 0,4 gram = 400 milligram, altså 400 mg/100 ml. Ta prosenttallet og gang med 10 for å få mg/100 ml.

Hva gjør taurin i kroppen?

Taurin er en aminosyreliknende substans som finnes naturlig i kroppen, mest i muskler, hjerte, hjerne og øyne. Den hjelper til å regulere væskebalansen i cellene, støtter nervesystemet og bidrar til å stabilisere cellemembraner.

Når du får i deg taurin fra en energidrikk, er tanken å forsterke de naturlige funksjonene, særlig ved fysisk eller mental belastning. Det finnes også teorier om at taurin kan redusere oksidativt stress og bedre utholdenhet ved å påvirke kalsiumstrømmen i muskelceller.

I kombinasjon med koffein kan taurin ha en synergistisk effekt, men nøyaktig hvor mye det bidrar til prestasjonsforbedring er fortsatt omdiskutert.

Vanlige spørsmål om taurin

Finnes det risiko ved taurin?

▼

Taurin i normale mengder er trygt for friske personer. Kroppen kvitter seg med overskuddet via nyrene, så forgiftning er uvanlig.

I kombinasjon med store mengder koffein kan effekten bli vanskeligere å forutsi. Studier peker på at høye nivåer av begge stoffene kan påvirke hjerterytmen, særlig hos personer med hjerteproblemer. Energidrikker kan også gi søvnproblemer, uro eller forhøyet blodtrykk.

Barn, gravide og personer med hjerte-karsykdom bør være forsiktige.

Finnes det taurin i NOCCO?

▼

Nei, NOCCO inneholder ikke taurin. Drikken fokuserer i stedet på koffein, vitaminer og aminosyren BCAA, avhengig av smak og produktserie.