Tabell med anbefalt lengde på langrennsski

Riktig lengde på langrennsskiene er viktig for best mulig forutsetninger til rask og effektiv skigåing. Kroppslengden, kroppsvekten og ferdighetsnivået ditt avgjør hvilken skilengde som passer best. I tillegg skal du ha ulik lengde avhengig av om det er for klassisk eller skøyting.

Tabell: skilengde for klassisk og skøyting

Kroppslengde (cm)	Klassisk (cm)	Skøyting (cm)
100	100	100
105	105	105
110	110	110
115	120	115
120	130	120
125	140	130
130	145	135
135	150	140
140	160	150
145	165	155
150	175	160
155	180	165
160	185	170
165	190	175
170	195	180
175	200	185
180	205	190
185	210	195
190	210	195
195	210	195
200	210	195

Tabell: vekt og skilengde

Tabellen med kroppslengde gir et godt utgangspunkt, men for å treffe helt riktig må du også ta hensyn til vekta. Siden spennet må matche løperens tyngde, kan en lett person trenge kortere ski for å få feste, mens en tyngre person iblant må gå opp i lengde for at spennet ikke skal bli for mykt og gi dårligere glid.

Tabellen under er vårt forsøk på en justeringsfaktor basert på omtrentlige BMI-grupper, og viser hvordan man kan justere skilengden noen centimeter opp eller ned.

Vektklasse	BMI	Justering av skilengde	Forklaring
Lett for høyden	< 20	–5 cm	Kortere ski gjør det lettere å trykke ned festesonen.
Normalvekt	20–25	0 cm	Baselengden i tabellen passer de fleste med riktig spennvalg.
Tung for høyden	25–30	+5 cm	Lengre ski kan trengs for hardere spenn og bedre glid.
Svært tung	>30	+10 cm	For å unngå at festesonen ligger nede hele tiden kan man trenge å gå kraftig opp i lengde.